Camila Spadotto
Psicóloga clínica · CRP 06/115706
Menos sobrecarga, mais clareza: você merece um espaço seguro para se cuidar e viver com leveza.
Esse espaço seguro você encontra nos meus atendimentos, realizados com base na terapia cognitivo-comportamental, de forma online, para mulheres que buscam se libertar da autocobrança, da ansiedade, depressão e do peso de carregar tudo sozinhas.
Vamos conversar sobre o que você está vivendo e tirar dúvidas
Você sente que está sempre no limite, tentando dar conta de tudo?
Nem sempre está claro o quanto você está precisando de ajuda. Na maioria das vezes se manifesta em pequenos padrões diários:
- Pensamentos em turbilhão ao deitar, antecipando o dia de amanhã.
- Usar comida como alívio ou recompensa.
- Sensação constante de estar devendo algo, mesmo quando você deu o seu melhor.
- Adiar decisões importantes pelo receio de não fazer perfeito.
- Sensação de que ninguém se importa com você.
- Dificuldade em dizer não sem sentir culpa.
- Irritação constante que acaba gerando explosões sem sentido.
Esta lista descreve o que costuma motivar a procura. Não é avaliação nem diagnóstico, que se fazem no atendimento, caso a caso.
Você não precisa se acostumar a viver exausta. É possível encontrar equilíbrio entre as suas responsabilidades e as suas próprias necessidades.
Como é viver com mais leveza?
- Limites sem culpa: Conseguir dizer não para o que drena sua energia e sim para si mesma.
- Mente mais serena: Aprender a lidar com a ansiedade antes que ela paralise o seu dia.
- Relação em paz com a rotina e o corpo: Parar de usar a comida ou a distração constante como fuga do cansaço.
- Autonomia e clareza emocional: Entender o que você sente e tomar decisões alinhadas com quem você quer ser.
A Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental é prática, estruturada e colaborativa. Juntas, nós identificamos as armadilhas mentais que alimentam a sua autocrítica e construímos ferramentas práticas para você aplicar na sua rotina. O objetivo final é simples: que você desenvolva recursos próprios para se tornar a sua principal fonte de segurança e clareza.
Você não precisa se preocupar se não souber o que falar ou tiver vergonha, nós vamos conversando, vou te perguntando e você também vai me contando à medida que conseguir e se sentir à vontade.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) não é sobre repassar o passado sem rumo. É um processo colaborativo e estruturado, focado no seu momento presente.
Sobre mim
Prazer, sou a Camila Spadotto.
Minha trajetória nunca foi uma linha reta, mas sempre foi guiada por uma mesma paixão: o desenvolvimento humano e a potência de mudança que existe em cada pessoa.
Comecei minha caminhada na Psicologia com foco no desenvolvimento de pessoas, gestão de pessoas e depois passei para a docência. Ao longo desses anos como professora e facilitadora, uma realidade me chamava atenção: o quanto pessoas inteligentes, dedicadas e capazes acabam paralisadas pela autocobrança excessiva, pelo medo de errar e pelo peso de julgamentos que muitas vezes nem eram adequados.
Foi essa inquietação que me trouxe de volta ao consultório clínico. Percebi que o meu chamado era ajudar mulheres a desarmarem esses padrões limitantes para que pudessem confiar mais em si mesmas, celebrar seus passos e viver com mais presença e leveza, acolhendo suas emoções sem se perderem nelas.
Hoje, uno a sensibilidade da escuta clínica ao rigor técnico da Terapia Cognitivo-Comportamental para construir, junto com você, um espaço seguro de transformação real na sua rotina.
- Graduação em Psicologia pela USP RP
- Pós-graduação em Psicologia Clínica Analítico-Comportamental e Psicopatologia
- Qualificação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Obesidade e Emagrecimento.
Perguntas frequentes
Preciso saber explicar exatamente o que sinto antes de marcar?
Não precisa. É perfeitamente normal sentir apenas um peso, uma angústia difusa ou a sensação de que as coisas saíram do lugar, sem conseguir dar um nome exato a tudo. Dar sentido e organizar o que se passa dentro de si é parte do nosso trabalho juntas no processo terapêutico, não um pré-requisito para começar.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência nos encontramos?
Cada sessão tem a duração de 50 minutos. Inicialmente, os encontros são semanais, criando um espaço regular e protegido na sua rotina para cuidarmos do seu bem-estar. Conforme for conquistando mais clareza, ferramentas e autonomia, combinamos juntas o espaçamento das sessões até a alta.
Como acontecem as sessões online? É seguro e privativo?
Os atendimentos acontecem por videochamada (utilizo normalmente o Google Meet), numa conexão criptografada e segura. Tudo o que compartilharmos é rigorosamente protegido pelo sigilo profissional previsto pelo Código de Ética e regulamentado pela Resolução CFP 09/2024. Apenas precisa de um local reservado onde se sinta à vontade para conversar e de uma boa conexão com a internet.
Atende através de planos de saúde/convênios ou emite recibo?
Os atendimentos funcionam em regime particular. No entanto, forneço recibos com todas as informações necessárias para que possa solicitar o reembolso junto do seu plano de saúde ou seguro médico, caso o seu contrato preveja essa modalidade.
Quanto tempo dura o processo de terapia?
O percurso da Terapia Cognitivo-Comportamental é focado e colaborativo, mas cada história tem o seu próprio ritmo e profundidade. Não existem prazos rígidos ou fórmulas prontas: avaliamos a evolução continuamente ao longo dos encontros, garantindo que os seus objetivos de vida e bem-estar estão sendo alcançados.
Mas um dos principais objetivos da TCC é tornar o paciente o seu “próprio terapeuta”, ou seja, fazer com que você desenvolva um autoconhecimento e conheça ferramentas e estratégias para lidar com situações diversas com autonomia e segurança.
Como funciona se eu precisar desmarcar ou reagendar uma sessão?
Imprevistos acontecem. Peço apenas que me avise com pelo menos 24 horas de antecedência para que possamos reorganizar a agenda e encontrar um novo horário sem prejuízo para o seu acompanhamento. Combinaremos todos os detalhes práticos no nosso primeiro contato.
Como posso dar o primeiro passo para começar?
Basta clicar no botão de contato para me enviar uma mensagem no WhatsApp. Conversaremos brevemente para alinhar as suas expectativas, tirar dúvidas e encontrar o melhor dia e horário na nossa agenda para a sua primeira sessão.